Базавы спіс прадуктаў для павышэння патэнцыі ўключае морапрадукты, насенне і арэхі - яны ўтрымліваюць ёд і цынк, важныя для выпрацоўкі тэстастэрону і іншых мужчынскіх гармонаў. Калі падобныя прадукты не прадстаўлены ў вашай дыеце, патэнцыя можа знізіцца.
Акрамя гэтага, паніжальнымі патэнцыю прадуктамі з'яўляюцца крыніцы трансжиров (чыпсы, фастфуд), хуткіх вугляводаў (салодкія газіроўкі) і празмернага колькасці насычаных тлушчаў (тлустае мяса). Кожны з гэтых прадуктаў шкодзіць патэнцыі праз адмысловы механізм парушэння абмену рэчываў.
Уплыў прадуктаў на патэнцыю
Многія прадукты харчавання, якія мы ядзім кожны дзень, здольныя ўплываць на павышэнне ці паніжэнне патэнцыі і сэксуальнага лібіда. Прычына простая - баланс нутриентов і наяўнасць у складзе прадукта шкодных хімічных злучэнняў (напрыклад, трансжиров).
Звычкі таксама, у канчатковым выніку, адбіваюцца на якасці эрэкцыі. Напрыклад, курэнне спрыяе паніжэнню эластычнасці сасудаў - уключаючы посуд палавога члена. Не кажучы пра тое, што рэгулярнае ўжыванне алкаголю таксама зніжае ўзровень тэстастэрону, пагаршаючы патэнцыю.
Як павысіць патэнцыю
Сілавыя трэніроўкі - адзін з самых простых спосабаў павялічыць выпрацоўку тэстастэрону і іншых мужчынскіх палавых гармонаў - што вызначана павышае патэнцыю. Ня кажучы пра тое, мускулістая і спартыўная фігура значна павялічыць вашу сексуальную прывабнасць.
Добрая навіна ў тым, што дыета, неабходная для росту мышачнай масы, пазітыўна адбіваецца на гарманальным узроўні, і вядзе ў канчатковым выніку, і да павышэння лібіда. Акрамя гэтага, у мясных прадуктах змяшчаецца цынк і жалеза - ключавыя для патэнцыі нутриенты.
здаровая эрэкцыя
Для многіх мужчын здароўе - гэта ў першую чаргу здаровая патэнцыя. На жаль, страціць яе не так ужо і складана, асабліва калі грэбаваць простымі рэчамі. 20 шкодных для патэнцыі прадуктаў, якіх трэба пазбягаць.
- Прамыслова вырабленая ялавічына, кураціна і свініна утрымлівае значную колькасць гармонаў, дадаваных ў ежу жывёл для паскоранага набору масы. Пры ўжыванні вялікай колькасці такога мяса змяняецца гарманальны фон.
- Самы выдасканалены ўдар па мужчынскай сілы - піва. У дадатак да алкаголю ён ўтрымлівае фітаэстрагены - жаночыя палавыя гармоны. Піўной жывоцік у мужчыны - індыкатар пачатку атлусцення па жаночаму тыпу.
- Нават самы слабы з наркотыкаў - марыхуана зніжае ўзровень тэстастэрону ў крыві і парушае зладжаны выкід гармонаў. Акрамя таго, марыхуана пашкоджвае храмасомы, выклікаючы тым самым генетычныя мутацыі.
- Часцей за ўсё парушэнні эрэкцый ўзнікаюць пасля прыёму антыдэпрэсантаў. Пры працяглым прыёме гэтыя сродкі могуць выклікаць змены ў рухальных цэнтрах галаўнога мозгу і прыводзіць да развіцця паркінсанізму.
- Асноўнае паталагічнае ўздзеянне нікаціну - ўстойлівы спазм (г. зн. звужэнне) сасудаў дробнага калібра, і ў тым ліку тых, якія кровоснабжаемых палавой член. Акрамя гэтага, ад курэння развіваецца атэрасклероз, які прыводзіць да закаркаванні сасудаў.
- Трансгенныя тлушчы, якія змяшчаюцца ў фастфуд, маргарыне і нават марозіве, выклікаюць генныя мутацыі і гарманальныя змены. Самае галоўнае ў тым, што яны зніжаюць узровень выпрацоўкі тэстастэрону.
- Даследаванні паказваюць, што з 200 самых распаўсюджаных лекаў 16 здольныя выклікаць імпатэнцыю. У спісе апынуліся прэпараты, якія прымяняюцца пры гіпертэнзіі, спазмалітыкі, заспакаяльныя, снатворныя і сродкі ад язвы страўніка.
- Кафеін знішчае свабодны тэстастэрон, што, у канчатковым выніку, павялічвае ўзровень жаночых гармонаў. З іншага боку, кафеін дзейнічае не так доўга, і хутка выводзіцца з арганізма.
- Асноўная прычына парушэньня якасці эрэкцый на фоне ўжывання алкаголю гэта парушэнне функцыі печані і як вынік - парушэньне абмену мужчынскіх гармонаў, ад якіх залежыць нармалёвая палавая функцыя.
- Арганізм вырабляе тэстастэрон, гармон росту і іншыя найважнейшыя гармоны падчас сну. Адпаведна, яго недахоп негатыўна адбіваецца як на імунітэце, так і на падтрыманні мужчынскай сілы.
- Выпечка і хлебабулачныя вырабы ўтрымліваюць адразу некалькі прадуктаў, якія зніжаюць узровень тэстастэрону: кіслаты, дрожджы i цукар. З іншага боку, гэта не адносіцца да чорнага і бездрожжевого беламу хлебу.
- Арганізм прымае высокую канцэнтрацыю анаболікаў ў крыві за павышанае ўтрыманне тэстастэрону. У выніку выпрацоўка ўласных мужчынскіх палавых гармонаў тармозіцца, а тыя, што засталіся без працы яечкі памяншаюцца ў памерах.
- Шматлікія даследаванні пераканаўча даказваюць, што ў тых, хто прырос да сядла і старанна націскае на педалі, пераціскаюцца крывяносныя пасудзіны, якія ідуць да пеніса, і парушаецца кровазабеспячэнне тазавых органаў.
- З аднаго боку, халестэрын патрэбен арганізму для выпрацоўкі тэстастэрону, але, з іншага боку, яго лішак вядзе да закаркаванні сасудаў. На тым ліку, і сасудаў палавога члена, што значна пагаршае эрэкцыю.
- Каўбаса і розныя вэнджаніна ўтрымліваюць вяндлярні вадкасць. Пры трапленні ў арганізм яна выклікае таксічнае паражэнне тканін яечкаў - залоз, якія вырабляюць 95% тэстастэрону ў арганізме.
- Высокі ўзровень цукру ў крыві - адзін з асноўных фактараў рызыкі развіцця імпатэнцыі. Малекулы глюкозы тармозяць дзейнасць нервовых канчаткаў, што негатыўна адбіваецца на эрэкцыі. Бяспечная доза цукру - не больш за 50 г у дзень.
- Натуральнае тлустае малако змяшчае натуральны каровін эстроген. Таму малако ў вялікіх колькасцях карысна для дзяцей і жанчын, а не для мужчын. Галоўную ролю і тут гуляе колькасць. Да літра ў дзень малако бяспечна.
- Эксперыментальна даказана, што падвышанае ўтрыманне натрыю зніжае выпрацоўку тэстастэрону. Соль, натуральна, патрэбна для рэгулявання воднага балансу ў арганізме. Але ўсяму патрэбна мера. Шкодзіць ня соль, а яе лішак.
- Пры атлусценні рэзка парушаецца гарманальны баланс, зніжаецца вытворчасць тэстастэрону, расце ўзровень глюкозы ў крыві. Другасныя палавыя прыкметы становяцца менш выяўленымі, узнікаюць праблемы з эрэкцыяй.
- Соя змяшчае фітаэстрагены - раслінныя аналагі жаночага палавога гармона. У малых колькасцях яна бясшкодная, аднак у якасці поўнай замены мяса яна не падыходзіць, так як прыгнятаецца выпрацоўка мужчынскіх палавых гармонаў.